练肱三头肌可以通过哑铃运动、俯卧撑、双杠屈臂等方法锻炼，有良好锻炼和健身效果。
1、哑铃运动：运动锻炼期间可以起到增强手臂肌肉力量的作用，改善肌肉力量偏小的现象，还可以使肌肉看起来更加健壮。
2、俯卧撑：锻炼期间可以起到加快手臂血液循环作用，同时可以使肌肉含量逐渐上涨，改善手臂单薄等症状。
3、双杠屈臂：需要长时间坚持双杠屈臂，可以起到锻炼肱三头肌作用，有利于手臂肌肉恢复良好。
除此以外，还可以通过肘关节屈曲、伸直活动、肩关节外展等方法锻炼，使身材变得更加协调。
练肱三头肌的方法
Simone
发布于 2024-10-01 03:55:54
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