首先，平时在饮食上可以多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如肉类、鱼虾。也可以适量吃含有碳水化合物的食物，比如面条、米饭等。
除正规用餐以外，还可以适当的吃零食，也有利于增加体重，比如饼干、面包、葡萄干、绿豆糕、巧克力、全脂牛奶等。
其次，如果是因为脾胃功能较差造成吸收能力下降，注意少食多餐，并且多吃健脾胃的食物。将脾胃调理正常以后，才能够达到增肥的效果。
怎么增肥？
Simone
发布于 2024-09-26 14:35:15
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