月经期间宜食清淡，易消化，富营养的食物，忌食辛辣生冷的刺激性食物。
原因分析
月经期间食用豆类、鱼类等高蛋白食物，绿叶蔬菜、水果、谷类、燕麦等高纤维食物，及坚果类富含维生素B群的食物，可保持大便通畅，减少骨盆充血，调整月经和镇静神经。
而吃辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收缩，经血量过少，导致痛经或月经紊乱。
建议
服用红糖姜枣水，具有温经散寒的功效。
注意事项
1、多休息，不要进行激烈的运动。
2、注意保暖，不摸冷水。
健康女性月经期间的饮食
Simone
发布于 2024-09-07 16:02:50
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