Simone
什么时间吃：国内的保健品一般是饭前服用，但国外的保健品，例如美国麦弗逊的产品多数是”during or immediately after a meal” 或者是”take with food”，意思是“就餐时或饭后立刻服用”或者“随餐服用”的意思。建议午餐或晚餐的时候服用胶原蛋白。深海鱼油在中餐或晚餐后服用即可荡攀。不要把所有的保健品都在一起吃，建议分开吃比较好，这样吸收的效果会达到最佳。具体午餐或晚餐都行，大家自行安排。
怎么吃才是最正确的？保健品毕竟不是药，没有严格的服用时间，并且绝对不会有副作用，但是在不同的时间段服用，吸收的效果是不一样的。
冷水服用好还是热水服用好？胶囊产品最好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量盯轿蚊饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。
保健品服用禁忌：随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃，但不要把药物碾碎后混在饭里；而是就餐时和药物一起服用，尤其是在口服降糖药，而胃药中也有些是这样服的。其蚂案他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。
名词解读
◆随餐时间 :随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
◆饭后时间：随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。
