Simone
史上最有效的懒人快速减肥法
很多胖MM都有一颗减肥的心，无奈却坚持不下来，今天小编就教大家一些史上最有效的懒人快速减肥法。
懒人快速减肥法一：走路减肥
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦~
懒人快速减肥法二：推拿减肥
中医推拿是最适合懒人减肥的方法之一，懒人们只需要躺着就可以轻松减掉脂肪了，但是MM们一定要选择专业的推拿师傅，通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，从而使体内多余的脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。
懒人快速减肥法三：呼吸减肥
澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程可以减肥，也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。
所以，呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动，不仅减肥还健肺。
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懒人快速减肥法四：沐浴减肥
用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面还可促进新陈代谢，若在沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。
懒人快速减肥法五：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，据睡眠医学会的发表人表示，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。
因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。
本文推荐的几个方法都是非常适合懒人们快速减肥的，既轻松又简单，希望懒人们都从中找出一个适合自己的减肥方法。
