Simone
一般来说，含有DHA的食物有深海鱼、核桃、花生等。
1、深海鱼DHA主要成分是n-3脂肪酸，也有部分含有人体不能合成的其他脂肪酸。深海鱼肉中含有的DHA与血液中的脂肪酸相似，更容易被人体吸收，孕妇、哺乳期女性、儿童身体虚弱者等特殊人群可以适量食用深海鱼。
2、核桃核桃中也含有DHA，并且含量比较丰富，远高于一般坚果的含量。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸以及多种微量元素，适当食用可以补充身体所需营养。
3、花生花生中也含有一定量的DHA。但是花生经过烹饪之后热量会比较高，而且里面含有大量的油脂。如果经常吃花生可能会导致身体肥胖，会影响到血脂的控制，所以减肥的人群以及血脂高的人群要控制好花生的摄入量。除了以上食物，芝麻、鸡蛋等也含有DHA。在日常生活中，患者需要注意合理饮食，以免加重肠胃负担，导致消化不良，影响身体健康。如果出现其他不适症状，应及时就医进行治疗。
