Simone
臭豆腐一般有营养，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，但是在吃的时候一定不要过量。
臭豆腐是用豆腐经过发酵制作而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。而且臭豆腐中还含有丰富的大豆卵磷脂，适当食用可以促进脑细胞的发育，有利于身体健康。臭豆腐中还含有丰富的钙元素，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，帮助身体提高抵抗力。虽然臭豆腐有一定的营养，但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对臭豆腐过敏的患者应禁止食用，以免引起过敏反应。
平时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等，对身体健康也有一定的好处。
