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心情不好时怎么办

心情不好时怎么办

你好,心情不好一般都是会有烦心事,或者一些刺激性事件引起,你自己可以先梳理一下,把自己遇到的事情可以列一张纸上,如果自己无法解决的可以通过家人或者是朋友们帮助一下,自己也可以每天安排一些能够调节心情的放松活动,比如说可以多与朋友们接触交流,或者是出门散心,或者是放个小假出去旅游。

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