Simone
概述：晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题，睡觉时腰疼很难受，影响睡眠质量，白天没精神会严重影响到工作。那么半夜腰疼是什么原因呢？
第一：一般腰疼是因为白天做的活动对腰部有了负担，而没有得到很好的放松拉伸。
第二：晚上睡觉平躺腰部疼痛，一般都是腰椎间盘突出，但也有女性因为腹腔有炎症，引起腰部疼痛，但无论是那种情况，腰部疼痛都是很难受的，如果家里自己有热水袋，这些东西，可以用热水袋敷一敷，先缓解疼痛。
第三：如果白天久坐，或者是久站都有可能引起腰部疼痛，所以我们平时需要做一些锻炼腰部肌肉的运动，运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，腰部运动可以预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。
注意事项：家里准备一个热水袋，温热有助止痛和消肿。使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的
一、二天内，有止痛和消肿的作用，而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
