Simone
新鲜蔬菜、水果中富含多种维生素、氨基酸，进入人体之后，通过胃肠道吸收消化代谢其中的营养物质进入血液循环中，传播至人体各个脏器中，可以提高肝脏的代谢能力，促进人体内的白细胞、幼红细胞的生长发育，增加人体内的免疫细胞的含量，起到增强抵抗力的作用，同时可以维持血管的弹性，维护血液的适度黏稠度，可以预防各种心血管疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病。
吃新鲜蔬菜水果以及部分维生素类药物，都可以补充人体免疫力，具体包括以下几种：苹、香蕉等水果，水果中富含有丰富的维生素和氨基酸，进入人体后可以有效补充人体所需的营养物质，通过营养血液也可以增加人体神经的敏感性，促进人体内淋巴细胞的分泌。同时适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，比如黄瓜、木耳、芹菜、西兰花、苹果、梨、橙子、草莓等等。可以适当的多进食一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等。
宝宝经常生病就会破坏体内本来的平衡，造成免疫力下降，免疫力下降又会让宝宝经常生病，这个是一个恶性循环，我们现在要做的就是要增加宝宝的抵抗力，首先在饮食上要注意不能挑食，每天要摄取丰富的蛋白质，脂肪还有维生素和一些矿物质，还要多喝一些温开水，一定要保让孩子的睡眠情况，小一些的宝宝每天的睡眠要达到十二小时以上。
首先我们要明确感冒一般88－90%是属于病毒感染，病毒感染往往是发生在冬春季节，或者是小孩经常性因为穿衣服少或者是经常性到公共场合而传染病毒导致上呼吸道感染。小孩子在生长发育期间可能抵抗力还不是很完善，对于病毒或者细菌的抗病能力稍差，会经常感冒。
可以通过药物来进行，药物分为两种，一是口服药物，二是注射药物，口服有提高免疫力的药物，中药西药都是可以的，根据每一个孩子的不同用的药也是不同的，那么有注射的药物，有肌肉注射，也有静脉注射的药物，都是根据孩子年龄的不同以及孩子免疫功能的状况不同，具体有具体用药的方法。
如果要增强儿童的抵抗力，可以从以下几个方面来着手：首先，给儿童采用均衡膳食的方式，可以给儿童采用荤素搭配，营养均衡的饮食原则，比如可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，并且要配合青菜、水果等。想要增强宝宝的免疫力，首先需要给宝宝进行相应的辅助检查。
