有氧运动超过三十分钟，身体就会开始燃烧脂肪，所以每天30分钟以上的有氧运动是最好的减肥方法。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、瑜伽、仰卧起坐等。其中游泳的减肥效果是比较好的。
什么运动减肥效果最好？
Simone
发布于 2024-08-12 07:50:20
515 阅读
Simone
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