Simone
不用枕头睡觉对颈椎是不好的。颈椎需要正确的支撑和保护，而不用枕头睡觉无法提供足够的支撑，会导致颈椎出现下陷和反弓，从而引发颈部疼痛和活动受限。
枕头的作用是支撑颈椎，使其与人体生理性前突相互嵌合，防止颈椎下陷。如果使用高枕睡觉，会导致颈椎反弓，使颈椎的生理曲度消失，转变为颈椎屈曲。这种姿势长时间保持会导致肌肉损伤，出现颈部急性疼痛和活动受限，俗称为“落枕”。
另一方面，如果不垫枕头睡觉，颈椎下方没有支撑，会使颈椎下层生理性曲度丧失。为了代偿这部分功能，肌肉负荷增加，导致颈肌劳损。
因此，建议使用适当高度的枕头睡觉。枕头的高度一般要在8-10cm，即低枕睡眠，可以提供足够的支撑，保护颈椎的生理曲度，避免颈部疼痛和活动受限。
