Simone
例假通常是指月经。女性月经期可以适量食用温热的食物、富含维生素的食物、补血的食物比较好，但需要注意适量。
1、温热的食物
女性月经期因失血，身体比较虚弱，可以适量食用温热的食物，比如小米粥、红糖水等，有助于温暖身体，缓解痛经等不适症状。同时，还可以补充身体所需营养，有助于身体健康。
2、富含维生素的食物
维生素是人体所必需的营养物质，具有调节新陈代谢的作用。
女性月经期因失血，可能会导致维生素流失，适量食用富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于身体健康。
3、补血的食物
女性月经期因失血，可能会导致气血不足，适量食用补血的食物，比如红枣、猪肝等，可以补充身体所需要的血液，有助于缓解气血不足的症状，同时还可以增强身体免疫力。
除此之外，还可以适量食用富含蛋白质的食物。
女性月经期因失血，可能会导致蛋白质流失，适量食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于身体健康。
