您的位置首页百科知识 睡觉减肥法是真的吗 Simone 发布于 2024-07-23 21:48:56 569 阅读 睡眠减肥法是真的,良好睡眠是可以减肥。平时规律的作息时间,保证深睡眠,是可以达到减肥效果。如果平时睡眠不好,睡眠时间不足,睡眠不规律,也会导致肥胖。平时浅睡眠也可以导致肥胖,需要保证充足的睡眠,时间七个半小时到八个小时左右,早睡早起,保持深睡眠状态,都可以有利于减肥。平时可以服用安神类药物来调理,平时还需要戒饮料和高脂肪、高糖类食物。