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睡觉减肥法是真的吗

睡觉减肥法是真的吗

睡眠减肥法是真的,良好睡眠是可以减肥。

平时规律的作息时间,保证深睡眠,是可以达到减肥效果。

如果平时睡眠不好,睡眠时间不足,睡眠不规律,也会导致肥胖。

平时浅睡眠也可以导致肥胖,需要保证充足的睡眠,时间七个半小时到八个小时左右,早睡早起,保持深睡眠状态,都可以有利于减肥。

平时可以服用安神类药物来调理,平时还需要戒饮料和高脂肪、高糖类食物。

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