55岁慢跑速度6~8公里/小时合适。
对不经常锻炼或者体质较差的人，速度可以再慢一点，对于体质好或经常锻炼的人，速度可以再快一点。
跑步的时候可以根据自己的实际情况，选择适合自己的速度，使心率控制在120次/分以内，身体微微出汗，30分钟左右最好。
跑步时间过长或心率超过120次/分，对身心健康有一定影响，不利于健康。
55岁慢跑速度多少合适
Simone
发布于 2024-07-23 11:57:48
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