Simone
白发变黑发是许多人的梦想，生活中一定要积极进行相关的调理，这对我们的健康是非常有帮助的，并且要了解白发的原因，积极进行相关的预防。那么日常生活中如何保护头发呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
吃这物竟能轻松使白发变黑发
食物中的营养价值是非常丰富的，选择正确合理的饮食方法，对于治疗和预防疾病有着非常大的作用，有利我们的健康。
白发以及脱发是一种常见多发病，发病与精神因素、内分泌因素、营养因素、遗传因素和用药等有着密切的关系，其中，营养因素是现代年轻人脱发白发高发的主要原因之一。
多吃水果可以补充营养，缓解脱发、白发的症状，以下水果对白发的治疗有一定帮助，患者可适量食用。
1、菠萝
菠萝是非常多见的食物，生活中出现白发脱发现象的人可以经常吃点，可补益脾肾，生津和胃，凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
2、葡萄
甘酸，平。功用滋阴生津，补气利尿。
《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。
3、栗子
甘，温。功用补脾健胃，补肾强筋活血止血。
《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱，肾气不足者可食之。
4、桃
甘酸，温。功用补气生津，活血消积。
《随息居饮食谱》：“补心，活血，生津。”凡脱发、白发属于气血不足，气滞血瘀者可食之。
5、核桃仁
核桃仁是非常好的食物，营养价值也是非常高的，温补肺肾，润肠通便，有利健康凡脱发、白发属肾虚精少者可食之。
吃什么保护头发
鸡肉：让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。
蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。
角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。
缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。
鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。
瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
蓝莓：为头皮输送营养
野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。
每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。
