Simone
病情分析:练了一年,身上没有肥肉,虽然瘦了点,但是有肌肉,身形很好,但是脸上却圆圆的,总瘦不下去.意见建议:
1,运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外.
2,饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等.如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖,甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕.
3,沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸.你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜.
4,面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明,太阳,四下关,颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生.准备运动：进行3分钟有氧运动.
第一步：从额头到太阳穴,双手按压3-4次.
第二步：双手中指,无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重复2次.
第三步：以双手拇指,食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次.
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部.5.按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔.揉按面颊：手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右.托下颌：用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右.轻托脸部：双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟.
