想要锻炼腹肌确实有很多的方法，但是一定要坚持，因为锻炼腹肌是需要长期坚持的。锻炼腹肌可以做俯卧撑，并且也可以做仰卧起坐。
手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
腹肌锻炼方法大全？
Simone
发布于 2024-07-16 06:46:02
571 阅读
