Simone
夏季高温潮湿，很多人喜欢躲在空调房里，长期如此就可能加重体内的湿气。那么去湿气最好的方法是什么呢?
一般去湿气最好的方法是通过饮食调节，可以多食用红豆薏米粥，红豆和薏米都具有很好的去湿气的作用，常见的去湿气的食物还有生姜、大蒜、冬瓜、鲫鱼等。还要注意饮食清淡，少吃油腻、不易消化的食物，要忌食烟酒，否则容易加重肠胃的负担，出现发炎的症状，如果食用了过多的甜食和油炸食品，能够使身体产生过多的氧化物，加重发炎的情况。
另外，也不要吃生冷的食物，如西瓜、苦瓜等，可能是肠胃功能减弱，不利于肠胃的消化和吸收。
除了食疗的方法，还可以用运动的方式去除体内的湿气，运动可以促进身体排汗，湿气可以通过汗液排出体外，有条件的人还可以选择艾灸、刮痧、拔火罐的方法，同样也能够去湿气。
天气晴朗的时候要经常把被子、枕头等晒一晒，不要长期呆在潮湿的环境中，如果卧室的湿气比较重，可以在房间里放一个除湿器。
另外，下雨天要减少外出，不要穿潮湿或未晒干的衣服。
