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湿气重是什么原因造成的

湿气重是什么原因造成的

湿气重是指人们身体内的湿气过多,一般情况下,身体内的湿气来源有两种,一种是自然界所产的湿气,一种是体内自发产生的湿气,不管湿气是从哪里所产生的,人们身体在处于湿气重状态时,是非常不舒服的。

湿气重的时候,患者可能会有腹胀、身体疲劳、大便黏稠等症状,这时候需要人们在找出湿气重的原因以后,展开合理的治疗。

造成湿气重的原因包括外湿侵入、内湿引起、久坐不动、睡眠不足、饮食过于重口。

1、外湿侵入

人们的身体长期处于过于潮湿的环境下、温度过低不重视保暖、淋雨、穿潮湿衣物等都会造成外部的湿邪之气侵入到身体里面,留滞不走,便会发生湿气重的情况。

一般情况下,外湿侵入引起的湿气大多数都停留在肌肤表面、关节等部位。

2、内湿引起

当人们的身体长期处于内分泌失调、脾胃虚弱等状态下,便可能会导致水湿运化不利,引起内湿重的现象发生,内湿里面包括下面几个因素。

久坐不动

人们在生活当中可能会因为=工作的原因,长期处于久坐不动的状态下,身体内的新陈代谢就会变慢,身体内的运化能力也会随之下降,这时候便会诱发湿气重的发生。

睡眠不足

人们在睡眠不足,长期熬夜玩手机或是处于公务的时候,会因为身体没有得到充足的休息,机体能力会发生低迷,这时候抵抗力也会下降,湿气重的现象就会出现。

饮食过于重口

人们在饮食方面食用了过多油腻、辛辣、高甜等刺激性食物,会造成肠胃发生消化不良的情况,这时候人们会感觉到胃胀、反酸等,当胃肠动力长期不足以后,便会诱发湿气重的发生。

人们在生活中要注意保持有规律的作息习惯,饮食要注意以清淡为主,平时可以多吃利水除湿的食物来缓解湿气重的现象,比如薏米、红豆、玉米、冬瓜等。

湿气重人群有时间的时候,可以多出门做一些适当的运动。