如果睡眠质量差的人，很可能在怀孕之后，因为体质的一些变化，而出现失眠的症状，也有的人会在半夜醒来之后再也睡不着，如果经常出现失眠的情况，孕妇可以适当的喝一些牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
孕妇失眠怎么办呢
Simone
发布于 2024-07-05 05:33:34
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