Simone
子宫脱垂做凯格尔运动可能有一定作用。
子宫脱垂是子宫从正常位置沿着阴道下降到宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。子宫脱垂通常与子宫相关韧带松弛、骨盆底托力减弱有关。妊娠、分娩是子宫脱垂发病的主要原因，妊娠期盆底结缔组织为适应妊娠而过度延伸，腹内压增高引起盆底组织松弛、支持力量减弱而发生子宫脱垂。患者自觉腹部下坠，腰酸等症状；伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、压力性尿失禁等。凯格尔运动又称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，能够增加肌肉张力。是针对怀孕女性的处方指定运动，常用于女性出现产后尿失禁，能够治疗女性阴道脱垂和子宫脱垂。
子宫脱垂患者进行凯格尔运动时，患者将双手交叉于肩上，脚尖呈90度，保持脚跟侧与腋窝同宽，然后用力夹紧，约保持5秒钟，逐渐放松，长期坚持重复此动作，可有效锻炼盆底肌。凯格尔运动还能够治疗男性前列腺疼痛、前列腺增大、肿胀和前列腺炎。可以在步行、办公或者是乘车时进行。
如果子宫脱垂症状严重，通过锻炼长时间不能缓解的患者，应及时到医院妇科就诊，在专业医生的指导下进行治疗，避免不良后果的产生。
