吃以下食物对头发好：
1.补充蛋白，可在平时多吃肉类、蛋类、大豆、黑芝麻、玉米、鱼类、奶类等富含蛋白质的食物，由于蛋白质是构成头发生长的主要营养物质，因此要多吃以上富含蛋白质的食物，这样可给头发补充蛋白质，起到生发的目的；
2.补充碘质，也可在平时多吃紫菜、海带、海鲜、淡菜、菠萝、葡萄、香蕉等富含碘质的食物，这样不仅能防治掉头发，还能使头发快速的增长；
3.补充铁质，还可在平时多吃黑豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜等富含铁质的食物，这样也可起到生发的作用。
吃什么对头发好
Simone
发布于 2024-06-25 08:33:18
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