Simone
如今很多人习惯了晚睡晚起,这对身体特别是肝脏的伤害无疑非常大。那有什么比较好的方法可以在熬夜的时候帮助护肝?接下来就带大家一起来了解。
1、草莓
对肝火旺旺的人来说,草莓既可以养肝,又是去肝火的高手。
中医认为,草莓性凉,偏酸,具有养肝护肝的功效,因红入心,可去心火。
另外,草莓是典型的浆果,富含维生素C,帮助身体吸收铁,使细胞有营养;它所含的天然消炎成分可减少自由基的产生,使大脑细胞保持活力,帮助唤醒大脑细胞。
2、木耳
木耳呈黑和白,性平,味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。能起到益胃养血的作用,有营养的功效。
另外,木耳还可以益气强身,具有活血功效,并可防治缺铁性贫血等;可以养血驻颜,令人皮肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,对高血压病人也有一定的帮助。
3、海藻
海藻性寒,味咸,含有大量碘、藻酸、维他命、蛋白质、脂肪等。能起到化痰散结的作用。
结果表明,其提取物具有良好的抑制血小板凝集、脂质氧化及抗溃疡的作用。
做为干产品,食用前应短时间泡洗海藻,然后蒸煮,清洗切丝凉拌或掺猪肉炖煮,也可与豆腐一起炖,吃的方法大致和海带一样。
4、香蕉
香蕉是一种富含蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,对促进肝细胞修复和再生、提高机体免疫力、保护肝脏等具有重要作用。
5、黄瓜
黄瓜性寒,味甘,含有戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质等。
它具有促进肠道毒素排泄和降低胆固醇的作用,其所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪,特别适合用于预防和治疗脂肪肝。
6、柠檬
柠檬有养肝健脾、防毒解毒的功效,常吃一些能保护肝脏细胞免受自由基的破坏,能有效促进蛋白的合成,加速肝脏细胞的修复与再生功能,同时还可以起到养肝护肝的作用,但是柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应该慎食。
