Simone
冬天来了,天气一天一天的变冷,这个时候每天必不可少的就是足浴,俗称泡脚。
但是泡脚也很有讲究。
常言道,脚是人体的第二个心脏,人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服,因此正确的泡脚方法可促进血液循环,适合养生也可防病,今天就来教大家泡脚养生好方法。
1 一、泡脚的好处有利于血液循环。
脚是整个身体的支柱,离心脏最远,所以血液循环也不好,泡脚可以促进血液循环,因此泡脚是一个极好的方法。
二、泡脚的方法:
1、用桶来泡脚桶具有保温好,使用方便,可以一边泡一边根据水温适当的调加热水。
2 水温泡脚的水温不宜过热或过凉,以38-45℃为佳,每次浸泡时间为10-15分钟,泡到全身发热或者额头少许出汗就可以了,切记不要出大汗,以免造成体内水丢失过多。
3 水内不要经常加入药物最好不要在泡脚的水中随便加入药物,因为泡脚水温是热的,药物很容易吸收的。
俗话说:是药三分毒,可以偶尔一两次加入少许活血的中药材,但是不宜经常放,因为常时间放入会导致毒素在体内积聚,会起到适得其反的效果。
泡脚注意事项,在调节水温时可以一般加水一边用手感觉水温,在合适的时候在将脚放入桶内,以免温度过高造成脚部烫伤,因为脚部血液循环不好,烫伤后难以长好。
脚气严重的人可以在泡脚的水中加入少许白醋、足光粉,但次数不得超过三次。
