00造成梦魇的主要原因有:011.身体比较疲劳022.睡眠姿势不正确。不正确的睡眠姿势有:03a.死死地平躺在床上的同时,将双手掌放在头顶上;04b.平躺在床上的同时,将手掌放在胸口;05c.平躺在竹制横格的凉席上,因为凉席有很大的摩擦力,造成身体不能自由的活动。06解释:正常情况下,人在睡眠中,身体姿势会产生轻微的调整和变化。如果睡眠环境不好,比如床太小或者卧具不舒适,在睡前,人就会有一种被束缚,不能自由活动的感觉。睡眠中,很容易产生被束缚或压住的感觉。07深层原因剖析:可能与人体的血液流通有关,当手掌放在头部或胸部时,由于手所处的位置比较高,并且这一姿势会保持很长时间,可能影响了人体血液的正常流动。08解决办法:睡觉前,身体尽量侧卧,在这情况下,人常就不会放在头部或者胸部。如果习惯了平躺着睡觉,就在睡前尽量不要把手掌放在头部或胸部,而是放在身体的两侧。
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