Simone
自慰是人们经常会做的一种行为，这是自我满足性需求的行为，对于人们的心理健康和身体健康来说是由积极作用的，但前提是要自慰适度，不能够过于放纵。
例如，女性们是自慰群体当中非常特殊的群体，女性自慰需要更复杂的步骤，下面就来看看女生自己安慰步骤有哪些呢?
1、进入手淫的境界尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。
拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手淫时不被外界干扰。
找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。
2、意淫回想曾经让兴奋无比的性爱，可以通过阅读性爱杂志、看色情小说或成人电影使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让兴奋的画面。
3、寻找身体的敏感部位抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的生殖器(尤其对于那些还不了解自己生殖器的女性)并抚摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。
找到并抚摸的大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道及会阴。
4、自摸用一到两个手指有节奏的按摩阴户的不同部位，主要是按摩阴蒂和阴唇。
寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦阴蒂的一侧，或者用两根手指捏住阴蒂龟头以圆周运动的方式来按摩。
5、实验尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。
尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。
6、增进兴奋学会通过控制手淫的节奏来掌控性高潮，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。
此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。
