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“零脂肪”女孩都有胸 四个秘诀让胸部告别“零脂肪”

“零脂肪”女孩都有胸 四个秘诀让胸部告别“零脂肪”

21岁的美国零脂肪女孩,虽每日坚持进食60小份肉食,但仍骨肉如柴,仅重25公斤。

最胖的时候也不超过27.3公斤!

她虽然“零脂肪”,但她的胸部却并非“零脂肪”。

“减肥不减胸”一直是女人的梦想,如何才能做到呢?下面介绍4大秘诀,让你告别“飞机场”历史。

1.利用女性生理周期

必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起,第11、12、13这3天(丰胸最佳时期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期),多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。

因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2.食补

保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。

保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。

花生、芝麻、杏仁等坚果,不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多,还是补气养血的佳品。

完美胸部最需要的食物

1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

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4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

5.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3.健胸运动

必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4.按摩胸部

由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩,早晚10分钟左右。

(责编:徐惠珍 )

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