Simone
身体什么地方光洁红润的人能够更长命呢?在生活中，每个人都希望自己能够长命百岁，那么，你知道如何养生长寿了吗?身体长寿的特征有哪些呢?长寿的秘诀是什么呢?下面我们一起来看看吧!
印堂光洁红润是长寿之兆?
印堂颜色其实和健康有关
古装片里经常会听到一句台词，“施主你印堂发黑，乃凶兆也……”印堂在哪儿，它的颜色和健康有多大关系?
今天我们就来详细聊一聊。
中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。
这一区域是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经，都要经过印堂。
膀胱经主一身阳气，任脉主一身之阴，胃经多气多血，因此不仅印堂，包括整个前额的颜色、状态，均为人体气血状况的一个外在标志。
健康人的印堂红润、明亮、圆润，主长寿，皮肤颜色白里泛红，有光泽，饱满不皱缩。
如果印堂呈现其他颜色，往往意味着相关脏腑出现不同程度的病变。
印堂发红有肺火。
如果印堂发红或者紫红，说明肺部有积热，属于肺火。这类人常出现口鼻干燥、呼气热等现象，很容易伤风，并出现高热、咳嗽、痰黄稠而黏、舌红苔黄等症状。
一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，通常也是肺火旺的表现。
印堂发白脾肺气虚。脾肺两脏气虚，则脾运化水谷精微的功能下降，肺的宣降功能减弱，出现头晕、有痰、食少腹胀、大便不成形等症状。这类人平时可以喝点黄芪粥。
印堂发青气滞血瘀。
如果印堂呈现一种淡淡的青，没有光泽，可能是肝气郁结所致。这类人通常会有胸口闷、喘不上来气、情绪抑郁等情况。
按摩太冲穴也可疏肝健脾、理气和胃，调畅气机。
太冲穴位于足背侧，用手指沿第一、二趾跖骨连接部位中线向上移压，能感觉到动脉搏动处便是太冲穴。每天早晚按摩各一次，每次10分钟。
印堂发黑提防心脑病。若印堂发黑，往往说明心脏功能不佳，脑部供血不足，提示可能有心脑缺氧甚至心肌坏死的情况。
另外，急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。
心脑疾病症状较轻时，通过点压、按揉印堂，可以促进心脑供血、供氧，预防血管病。
在此基础上配合按揉内关穴(手腕内侧腕横纹向上两横指处)，在医生指导下服用改善心脑血管的药物，效果都会更好。
长寿人群十个特征
人人都想长寿，近年来的一系列研究表明，长寿者多具备以下十个特征。
特征一：感觉自己比实际年龄年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。
大学心理学教授说：“自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”
特征二：紧跟时尚
走美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。
研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
特征三：绝经期52岁以后开始
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。
特征四：每日热量摄入少
美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
特征五：脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。
相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
特征六：不打鼾
一项历时18年的研究发现，睡觉不打鼾的人寿命更长。
特征七：更年期后腹部平坦
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
特征八：血液中维生素D水平高
每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。
维生素D不仅可降低骨质疏松症的发病率，还可降低患癌症、心脏病及传染病的风险。
特征九：性格开朗
瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。
有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
特征十：每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知能力也更强。
