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戒烟有什么好处和坏处

戒烟有什么好处和坏处

众所周知,吸烟有害身体健康,因此戒烟后有很多好处,没有明确的坏处。因此,建议烟民们及早戒烟,不仅可以改善身体的健康状态,还可避免使他人吸二手烟,影响他人身体健康。其好处主要体现在不同的器官,如口腔、肺部、心脏、血管等。

1、口腔:消除口臭,改善口腔卫生,味觉开始变得敏感;

2、肺部:肺活量提高、支气管舒张、呼吸变轻松,自感精神抖擞,精力更加充沛,咳嗽、咯痰症状减少,患感冒、肺炎、支气管炎的几率降低,戒烟5-10年后肺癌发生率下降,戒烟10-15年后,罹患肺癌几率降低到与不吸烟者一样;

3、心脏:可以降低由吸烟导致的心脏病发作风险,戒烟15年后,心脏病发作和中风的风险与未曾吸烟者一样;

4、血管:8小时不吸烟,血液中氧含量逐渐变为正常值,一氧化碳含量开始下降,在戒烟5年后,自身的血管功能也会得到改善,中风概率会明显下降;

5、其他:停止吸烟后降低了胃溃疡、口腔癌、食管癌等疾病的发生率,也降低了死亡率。此外,男性精子质量、数量可能得到提升,女性生育水平得到提高。对于特殊人群,如孕妇,吸烟孕妇胎儿的死亡率比不吸烟的孕妇高,但如果怀孕前4个月就开始戒烟,上述不良影响通常可以得到改善。

吸烟在日常交际中作为一种应酬之礼,或作为放松心情、消除紧张等排解方式而存在,部分人士难以避免而坚持吸烟。但烟草中所含有的多种有害物质,不仅会使寿命缩短,还会造成经济负担,甚至导致晚年医疗负担加重。对于已经成瘾的烟民来说,刚开始戒烟产生的戒断症状往往使戒烟不易坚持下去,还需要医疗手段的干预。总而言之,吸烟带来的坏处较多,建议养成自律的生活习惯,远离烟草。