Simone
生活中很多人都有出现过便秘的现象，轻者注意饮食，多吃蔬果多喝水，慢慢也就缓解了，而对于一些便秘较重或是经常出现便秘的人来说，要想更快的缓解症状的话，那么就需要通过一些药物或是食疗的方法来治疗了。
是药三分毒，所以药物尽量不要吃，而最好的方法就是选择食疗，下面来看看便秘的食疗有哪些。
一、白萝卜适量节成条状，然后在热水中烫熟后，加上各种料食用，可缓解便秘。
二、早起时空腹吃土豆汁，连喝20天，可治便秘，同时可让吃进去的食物更好消化。
三、 喝醋蜜水，便秘者可用一勺醋配一勺蜂蜜混合调匀饮用，最好是早上起来就喝一杯，可以很好的缓解便秘现象。
四、空腹喝蜂蜜治便秘，不过要注意蜂蜜的选择，只有凉性的蜂蜜才能治便秘的，凉性的蜂蜜主要就是槐花蜜，枇杷蜜，可以选择其中一种。
五、炒米茶水。
用适量的大米加少量的盐放锅里一起炒焦，然后放些茶叶一起煮，煮好趁热喝，喝完很快就会排便的。
六 、苦瓜茶。
对热性体质便秘者最适合，苦瓜是凉性的，便秘者可以每天泡两三片，喝上一整天，慢慢就会改善便秘现象。
七。喝凉茶。
便秘者多属热性体质，大便干燥人脾气也暴躁，喝凉茶可去火去燥，同时可改善大便硬结的症状。
八、喝梨汁，梨汁富含膳食纤维，是肠胃的清洁工，饭后喝杯梨汁，可以促进胃肠蠕动，改善便秘或是预防便秘发生。
以上就是一些简单的便秘的食疗方法，有便秘现象的朋友不妨选择其中的食疗试试，相信便秘可得到很好的改善的，其实治疗便秘的食疗还有很多的，大家可以更多的去了解一下，另外为了防止便秘，最重要的就是要多吃蔬果多喝水，适量运动，定时排便，可减少便秘的发生。
