Simone
医学上的小常识，你知道几个？你还关注什么？
1.正常心率：每分钟75次健康成年人安静 状态下，心率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动 过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20 次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运 动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。
2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测 法）。
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝 温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为 36℃-37℃; 肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在一昼夜中，人 体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最 低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。 只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160 克/升），成年女性（110-150克/升）。 临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。 正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度 贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。
贫血原因或类型不同，治疗方法迥异一旦 发现贫血，应去医院就诊，在明确了贫血 原因（原发性还是继发性）和类型（缺铁性还是巨幼细胞性）之后，再行针对性治 疗切莫自行购买补血保健品，以免延误病 情。
4.白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9 次方）个/升。
白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于4*（10的9次方） 个/升称白细胞减少。
一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。
感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细 菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
5.血小板计数（PLT）：100-300*（10的 9次方）个/升。
血小板有维护血管壁完整性的功能。
当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次 方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。
血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不 必过分紧张，因为除了血小板因素外，血 管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科 就诊，明确原因。
6.尿量：1000-2000毫升/24小时。24小 时尿量>2500毫升为多尿。 生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药 后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管 疾病等。 24小时尿量＜400毫升为少尿，多见于饮 水过少脱水肾功能不全等。 24小时尿量＜100毫升为无尿，多见于肾 功能衰竭休克等严重疾病。
如果感觉自己最近尿量明显增多，特别容 易口渴，应去医院检查，排除自己是否有 糖尿病或肾小管疾病若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应 及时检查，排除肾脏疾患。
7.24小时尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般 为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜 尿增多。 生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病 理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。 除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男 性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所 致。
8.尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高 倍视野 尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血 尿。尿红细胞＞10个/高倍视野，称肉眼血 尿。 大众医学提醒：尿红细胞计数若超过3 个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医女性应避免在月经期查尿 常规，以免经血混入尿液影响化验结果。
9．尿白细胞计数（WBC）正常值：＜5 个/高倍视野 尿白细胞计数若＞5个/高倍视野，称镜下 脓尿。
尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或 尿道感染。多为泌尿系感染， 1
0.精子存活时间：72小时。卵子存活时 间：24小时。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除 了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活 3天之久，因此即使当天不是排卵日，只 要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
11.两大血型系统：ABO和Rh ABO血型系统将血液分为4型：A型、B 型、AB型和O型。
Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。 在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为 Rh阴性血型。 在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。 A-
A：A、O ；A-
B：A、B、O、AB ；A-AB：A、B、AB ；A-O：A、O B-B：B、O ；B-AB：A、B、AB；B-O：B、O ；O-AB：A、B O-O：O ；AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。
双方若都是O型，则宝宝只能是O 型。
12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身 高（米）的平方：18.5-23.9属正常 如果体重指数超过2
4，说明已经偏胖，需要减肥了。 记住：肥胖是百病之源，如果听之任之， 糖尿病高血压冠心病都会找上你。
13.体重指数：最佳减肥速度每月减重1-2千克体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。
减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、 记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为 腹型肥胖。
腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖 （也称为“苹果型肥胖”）的指标。
腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合 症的重要危险因素。
如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围 已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易 受冠心病、糖尿病的“青睐”。
15.肥胖信号：一个月增重1.5千克在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。
出现下列情况，常提示有体重增加趋势： 稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感， 动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝 关节疼痛。
16.血压值：正常的血压范围是收缩压在 90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。 高于这个范围就可能是高血压或临界高血 压，低于这个范围就可能是低血压。在安静未用抗高血压药的情况下测量血 压，至少三次发现收缩压140毫米汞柱和 （或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血 压。收缩压≥140毫米汞柱，但舒张压7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升 如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不 要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。 血糖如果不好好控制，全身各器官都会受 累。
18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升 19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1 毫摩/升 如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病 的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为 糖尿病。
20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升 当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病 率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增 加。 空腹血糖>5.6毫摩/升者应尽快去医院查 一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐 量受损阶段，空腹血糖可完全正常。 2
1.糖化血红蛋白正常值≤6.5% ：糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控 制好坏最有效、最可靠的指标。
糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之
一，老年人可略放宽标 准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血 红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少 2
0%。
22.骨密度最高期：30-40岁 每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时 期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有 低。
男性一般从40岁开始，女性一般从 35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最 快。 骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以 后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。
因此，40岁之前的人应该把握机会，保证 每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加 体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。 2
3.每人每日用油25克为宜：烹调时最好用植物油，以为植物油含对心 脏有益的不饱和脂肪酸较多。 由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂 肪，让人变胖。
24.每天食盐量不宜超过6克：盐是引发高血压的重要危险因素，口味较 重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。 2
5.每天吃蔬菜400-500克:每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜， 如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。 蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。 2
6.每日摄入钙：健康成人600-800毫克 中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。
水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较 多。 为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。
27.每天饮水1500毫升以上:饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等 食物的总含水量。
饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶， 不要用含糖饮料代替水等。 2
8.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑 出血后5-7天 到目前为止，国内外还没有一种药物对偏 瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。
对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远 胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大。
29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值 70%:需做介入治疗 一般认为，冠状动脉狭窄70％，则需做介 入治疗若有明显症状，狭窄>50％也应做介入治疗此外，一些特殊情况，比如冠状 动脉狭窄程度不够介入治疗标准，但影像 学显示病变形态不稳定，易发生血栓者， 也应及早行介入治疗。两支以上冠状动脉狭窄>50％,或接受过冠 脉成形治疗并在冠状动脉内安装支架的患 者再次发生心绞痛，应接受搭桥手术。
48．30次核素检查=拍1次X线胸片:检查心脏甲状腺肺消化道等疾病中经常要 用到的放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少 患者因此对该检查颇有顾虑其实，受检者 在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。
