Simone
在减肥的时候尽量少吃油饼这种东西，油饼因为热量高，脂肪高，所以是很容易引起发胖的。
减肥的时候尽量不要摄取一些高热量和高脂肪的东西，这样才能达到一个瘦身的效果。
减肥人士在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，比如说圆白菜、油麦花等，这些食物都是非常不错的。
一、减肥饮食建议
1、对于减肥的人士，应当尽量避免吃一些高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为这些食物很容易使人发胖，蛋白质、脂肪和碳水化合物成分食物中的这些成分经过人体的代谢，最终会转化成脂肪，使人发胖。
2、减肥的患者，饮食上一定要注意多吃一些新鲜的蔬果，多吃一些粗粮。因为粗粮里面含有一定的膳食纤维，可以降低胆固醇的水平。
二、减肥的运动有哪些
1、骑自行车对减肥有很大的帮助，骑自行车有助于燃烧更多的卡路里，创造减肥效果。
2、跳绳对减肥的好处很大，每次跳绳三十分钟，身体会消耗四百五十卡路里。
正确的跳绳动作，合理的跳绳的时间和理想的跳绳环境会帮助减肥。
3、慢跑也是一个高效减肥的运动。跑步可以活动全身的肌肉，提高消耗卡路里的效率。
4、游泳是一个消耗热量很大的运动，对减肥很有帮助、
