Simone
长期坚持做仰卧起坐，并合理饮食，一般可以瘦腰，反之则通常不可以。
仰卧起坐是一种比较常见的健身方式，该方式通常是利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。在锻炼期间，姿势变动可以增强腹部肌肉力量，使腹部线条更加明显，同时有助于减少腹部脂肪堆积，达到减肥塑形的效果。对于正在减肥的人群而言，如果长期坚持做仰卧起坐，并且饮食做到低盐、低脂、低糖，此时一般可以达到瘦腰的目的。
如果患者只是偶尔做仰卧起坐，对腹部肌肉的刺激相对较小，并且平时没有合理控制饮食，导致人体每日脂肪的摄入量大于身体消耗量，此时通常无法达到瘦腰的目的，还有可能会导致体重不断升高。
此外，长期坚持做仰卧起坐可以提高身体的协调性和稳定性，增强身体的平衡感。还可以刺激内脏器官，促进胃肠道蠕动，提高消化功能，预防便秘、腹胀等不适症状，有利于自身健康。但需要注意的是，第一次做仰卧起坐时，为了预防因姿势、发力不当导致肌肉拉伤、脊柱受损等情况，患者需要在健身教练的帮助下练习，不要盲目练习。
