Simone
一般情况下，吃核桃能促进消化、辅助降低胆固醇、为身体补充能量等。但建议适量食用。
核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康具有一定的好处。适量吃核桃能够促进消化。核桃中富含纤维素，有助于增加肠道蠕动，促进消化液分泌，缓解便秘和胃部不适；核桃中还含有天然酵素的物质，可以帮助消化蛋白质和脂肪，有助于改善肠道健康；适量吃核桃能够辅助降低胆固醇。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，能够辅助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定的辅助作用；吃核桃还可以增强免疫力。
核桃中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类物质，能够中和自由基，减少氧化损伤，提高免疫力。吃核桃对人体的好处较多，建议每天食用适量的核桃，不要过量，否则可能会引起消化不良等问题。若身体出现不适症状，建议及时就医。
