Simone
三七粉分为生吃和熟吃，吃法不同，带来的功效也就不同。生吃三七用于活血化瘀，熟吃三七用于补血养血。
因此，三七粉怎么吃，取决于你吃三七的目的，或者说侧重于三七哪方面的功效。
一般人们买到的三七粉都是生的，三七粉没有生熟之分，区别在于吃的方法，你用某种方法吃，就是生的，你用另外的方法吃就是熟的，具体吃法我们来看下一步骤。
第一：生吃三七粉1：活血化瘀、预防高血脂—— 三七粉约5克，用温水调服，也可用温豆浆调服，对三七粉味道不适应的人，还可以适当加一点蜂蜜。
或者买一些空胶囊填满三七粉服用，每颗0.5克，每天吃10颗左右就可以了。
第二：生吃三七粉2：祛斑美白—— 因为三七粉具有活血化瘀的功效，对气滞血瘀引起的斑纹也可以起到化瘀祛斑的效果，方法是，每天用温水或牛奶调服3-5克三七粉。
三七粉还可以外用，比如做成三七粉面膜，方法很简单，用20克三七粉加入适量的橄榄油或蜂蜜调成糊状，敷在脸上20分钟左右，再洗净。每周1-2次面膜，加上内服三七粉，祛斑效果更加明显。
第三：生吃三七粉3：日常保健—— 坚持长期服用三七粉，对促进血液健康、预防心脑血管疾病是很有用处的，尤其适合中老人和长期缺乏运动的人群。
服用方法很简单，每天用温水调服3-5克三七粉就可以了，不需要大量服用，避免浪费。
