Simone
吃什么食物补血效果最好，没有最好的这种说法，我们平时吃一些高蛋白的食物可以起到补血的作用。补血食物有瘦肉、大枣、桂圆、菠菜等。
但是没有说补血效果最好的食物，想要达到食物补血效果比较好的程度，那得看自身的脾胃系统的功能是否健康完善，因为脾胃在我们人体中是气血生化的源泉，就好比我们平时吃的食物是原材料，脾胃系统是我们的加工厂，加工出气血这种产品。
比如年轻人气血精力都比较旺盛，而老年轻气血精力就和年轻人没有办法比较了，因为年轻人比老年人的脾胃功能完善健康，所以吃同样的食物，补血的效果对于这两种人群来说，效果是完全不一样的，但是对于同一种人群来说，一些高蛋白的食物相对来说补血的效果要更好一些。
