强迫性失眠，在晚上睡觉之前需要先调节好自己的情绪，入睡前也可以喝一杯温热的牛奶。
同时运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。
深呼吸也是舒缓压力的一种比较有效且容易的方法，在家里、办公室里都可以使用。
得了强迫性失眠症怎么办
Simone
发布于 2024-09-16 07:42:27
603 阅读
Simone
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