夏季是瘦身的好时期。首先选择一个合适的运动，如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，夏天天气热，出汗多，汗多可加快身体的新陈代谢，而人稍微运动，就会有很多汗排出，这样更促进了新陈代谢，消耗脂肪。
其次饮食上，要清淡进食，忌高脂肪、高糖、油炸食物，多食膳食纤维丰富的食物。
夏天可多选择户外运动，因夏天穿衣少，裸露在外皮肤多，受紫外线照射多，在体内形成维生素D多，而维生素D可加快脂肪分解。多饮水，饮水可促进排汗，加快新陈代谢，促进脂肪代谢。所以夏天减肥效果好。
夏季瘦身的方法
Simone
发布于 2024-09-16 04:56:55
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