Simone
早餐作为一天中最重要的一顿饭，到底应该怎么吃呢？当然了，追求营养均衡是第一位的，所以早餐的形式一定不要只吃一种大多数人都追求营养均衡的饮食，尤其是早餐，人们特别的重视，因此，早餐的搭配也有很多约定俗成的形式。各种各样的早餐搭配，都体现了人们对早餐的重视，那么，到底有哪些早餐搭配呢，哪一种早餐搭配更加健康呢？
面包牛奶类型
随着生活节奏的加快，年轻人们的生活压力越来越大，因为着急上班工作，城市的大多数年轻人的早餐一般都是面包加牛奶，由于方便快捷的优点被广大城市年轻人们所青睐。在上班的路上，就可以在路边的超市买面包和牛奶，方便快捷。但缺点是营养不足，市面上的面包中也可能会添加过量的膨松剂，对人体有害，因此，如果条件允许，还是应该避免这种类型的早餐搭配，实在不行，也可以多吃点新鲜的水果，增强营养，这样才比较健康。
豆浆油条类型
豆浆油条可以说是最传统的中国早餐类型了，而且仿佛只有经过豆浆浸泡的油条才是具有灵魂的油条。坐在小马扎上，一碗豆浆一根油条，听着路边小贩的叫卖声，悠闲的吃着早餐，但是油条中含有很多对人体有害的物质，如果经常吃，会对人体产生很大的伤害。要是平时在家，则可以自己制作油条，就会健康很多。但是也要注意多吃蔬菜水果，均衡营养。
咸菜稀饭类型
一碗热腾腾稀饭配上一碟清脆爽口的咸菜，美味又实惠。这是大多数人都喜欢的早餐搭配，早晨起来时大多数的人食欲都不大，清脆爽口的咸菜也可以很好的提高食欲，配上一碗热腾腾的稀饭，可以暖胃。另外，再加上几个包子，就可以说是一顿相当丰富的早餐了。但是，值得注意的是，咸菜中的含盐量太大，如果不能保证咸菜的质量，还很有可能会含有亚硝酸盐，这对身体的损害是非常大的。不能经常吃，如果长时间使用咸菜，就会对身体造成伤害。所以也应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，合理饮食，补充营养。
