喝全脂奶、脱脂奶、酸奶，各种牛奶都可以长高。牛奶中的各种蛋白质十分优质，而且富含钙，有利于长高。
不过要注意的是，牛奶的量要适度、适量，尽量选择脱脂奶或低脂牛奶，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。
日常生活中要注重营养均衡，多晒太阳，这样有助于吸收钙质，适当锻炼，保持良好的睡眠习惯都会对长高有帮助。
喝什么牛奶可以长高
Simone
发布于 2024-08-20 03:27:34
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