Simone
世界六大健康饮料有哪些?
我们经常会喝饮料，不仅能补充水分，还可以补充营养。
劣质的饮料会含对身体有害增香剂、防腐剂、色素等等，而健康饮料的营养成分则能为我们的健康加分。
在种类繁多的饮料当中，有六种被国际卫生组织和营养协会认定为世界六大健康饮料。现在，我们就来认识这六大健康饮料。
世界六大健康饮料
1、 绿茶
绿茶中蕴含丰富的茶多酚，其茶多酚的含量是所以茶类中最多的，具有强大的抗机体氧化、清除人体自由基的功能，有抗癌、防衰老等作用。
绿茶富含氟，不但能坚固牙齿，还可预防虫牙、消灭菌斑。
此外，绿茶含有茶单宁，有助于提高血管的韧性，使得血管不容易破裂。
2、红葡萄酒
红葡萄皮之中含有逆转醇，具有抗氧化、抗衰老的强大功能，对心脏有很好的保护保养作用，可防止心脏骤停、降低减少心脏病的发病率。
红葡萄酒中所含的逆转醇非常丰富，而白葡萄则没有逆转醇。此外，红葡萄酒还具有降血压、降血脂的作用。
3、豆浆
喝豆浆的好处有哪些呢?豆浆含有的糖分为寡糖，能够被人体百分之百地吸收。豆浆还含有钾、钙、镁等微量元素，其中钙的含量比牛奶还高。
牛奶不含有抗癌物质，而豆浆则含有5种抗癌物质，尤其是异黄酮，能够预防及治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌等癌症。
4、酸奶
酸奶是维持肠道菌群平衡的重要食物来源。
维持菌群平衡是指让肠道中的有益细菌生长，而将有害的细菌消灭。同时，酸奶还有促进肠胃消化、降低人体内的胆固醇含量、提高免疫功能等功效，还可帮助改善乳糖不耐症。
5、骨头汤
骨头汤具有抗衰老的功效，骨头汤含有的胶原蛋白物质能够增强人体骨髓制造红、白细胞血的功能，进而提高人体的新陈代谢能力。
对于中老年人来讲，喝骨头汤进行调理，可以减缓骨骼的老化。
另外，骨头汤也对青少年的骨骼发育和生长有益处。
6、蘑菇汤
蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维及木质素，有排毒通便的功效，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等病症都十分有利。其含有的酪氨酸酶对降低血压具有明显的效果。
此外，所含的有效成分还可提高机体的免疫你能、镇痛镇静、止咳化痰。
