Simone
许多中年人都有过脱发的经历,一旦患上脱发就会给形象和心理带来很大的影响,如何在生活中防止脱发的发生?那有什么办法可以防止脱发?
大家一起来看看专家怎么说吧,相信看下面的解释你就会得到答案。
一、营养均衡
脱发、白发多是由于精血不足、营养缺乏所致,可以多吃一点富含铁、钙、维A及对头发有滋补作用的食物,例如牛奶、禽类、蔬菜和蛋白质含量极高的鱼类、瘦肉、水果等。
二、洗头
洗头可清除头发中的尘埃,止痒,有益于头部皮肤的呼吸,每周洗发4~7次为宜.
最好是不能用过烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜使用脱脂性较强的洗发剂,洗发时应边擦边按摩,用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好是让头发自然风干。
三、梳头
每天早、中、晚梳头10次,可以边梳边按摩头皮,以增强头发根部的血液供给和头发的营养.
梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳,以免损伤发质。
四、消除了压抑感
心理压力越大,脱发、白发就越快.
平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可以消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
五、不能洗发水
这种洗发液的脱脂和脱水很强,容易导致头发干燥、头皮坏死坏死。
应该选择天然的、不刺激头皮和头发的洗发剂,或者根据自己的发质来选择.最好是不要一直使用某种洗发剂。
六、空调器要合适
空调机中的暖、冷都可能成为脱发和白发的原因,空气太干或太湿都不利于保护头发。
七、停止。
吸烟会导致头皮毛细管收缩,影响头发的正常发育和发育。
八、节制饮酒
白酒,尤其是烫热的白酒,会使头皮产生热气和湿气,导致脱发.
即使啤酒、葡萄酒也要适量,每周至少让肝脏"休息"两天(即停止饮酒)。
九、小心通风
头发不耐闷热,戴着帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。
特别是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉,容易导致脱发,因此,要做好帽子、头盔的通风状况,如垫空心帽衬或增加小孔等。
脱发有几种预防方法,在日常生活中我们除了在饮食上做好防御,在其他方面也要多加注意,没有晚睡前适当按摩头部,不仅能消除一天的疲劳,而且对治疗脱发也有一定的效果。
