Simone
叶酸可以通过食物或药物补充。
补充叶酸最好的选择是每天吃一些含叶酸丰富的食物、新鲜的蔬菜和水果。如动物肝脏，豆制品，核桃，蛋类，谷类以及坚果。更重要的是吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜，花椰菜，油菜，卷心菜，油麦菜，扁豆，豆荚，西兰花，还有蘑菇等。还要吃一些含叶酸丰富的水果，如橙子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，葡萄，猕猴桃，南瓜等。
对于备孕的女性，还要补充叶酸片，每天0.4毫克，对于有叶酸代谢障碍或有叶酸缺乏引起贫血者，可以给予叶酸5毫克，每天一次，补充三个月，等叶酸缺乏纠正后再备孕，可有效地避免胎儿神经管发育畸形和预防孕期贫血。
应该听从医生的建议，定期进行妊娠检查。
一般来说，需要在怀孕前三个月和怀孕早期服用叶酸片。叶酸可以在早餐后半小时服用。进入妊娠中期后，可以停止服用。叶酸片可以降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。夫妇同时服用叶酸可以更有效地预防胎儿畸形。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，由蝶呤、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也称为乙酰谷氨酸。是一种B族维生素。天然叶酸广泛存在于动植物食品中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。叶酸在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。
人体缺乏叶酸会导致红细胞异常、未成熟细胞增多、贫血和白细胞减少。
叶酸是胎儿生长发育不可或缺的营养素。
如果孕妇缺乏叶酸，会导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
如果在怀孕前三个月叶酸不足，则会导致先天性神经管发育缺陷，导致畸形。吃药时请听从医生的建议。
