驼背如果是由于后天不良姿势以及生活习惯导致的，首先需要矫正不良姿势，养成正确的站姿以及坐姿习惯，尽量收腹，挺胸。维持正常的脊柱生理曲度。
其次可以加强腰背肌的锻炼，以强化脊柱周围的肌肉。比如平板支撑、俯卧撑、贴墙站立等。也可以加强游泳，慢跑等全身性的锻炼。
对于驼背症状比较明显的，可以采用矫正器进行矫正。
如果是由于先天性因素导致的驼背，需要进行手术治疗。老年人的驼背有的是骨质疏松引起，需要预防和治疗骨质疏松。
怎么矫正驼背
Simone
发布于 2024-07-28 23:39:27
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