Simone
日常生活，都会有一群人经常觉得困乏，没睡够，大白天昏昏沉沉，夜里没法入睡。
经常犯困，那样不但对人体不好，并且还会继续在日常生活中碰到许多不便。那麼，人经常犯困是什么原因？
一、可能是甲状腺囊肿出了问题。
甲状腺囊肿会代谢生长激素来调整基础代谢。假如甲状腺囊肿机能减退，三碘甲状腺囊肿原氨酸和甲状腺素偏高代谢不够，就可能出現脉率缓解、总想睡觉等病症。
假如甲状腺素较为亢奋，人要出現心悸、躁动不安和困乏。
因此假如总发困，可到医院门诊检查一下甲状腺素是不是一切正常。
二、缺锌。许多女性的身体缺锌，这可能造成漫性贫血。血细胞向人体别的体细胞制氧不够，大家便会觉得困乏，专注力无法集中化或易发烧感冒。
女士缺锌的原因许多，可能是经期出血过多，也可能饮食搭配中含铜较少。因而，需多吃肉类食品、蔬菜水果、豆类食品等含铜丰富多彩的食品，还可补充含有维他命C的食品，推动铁的消化吸收。
三、服食了过敏药。许多人因为柳絮过敏等原因服食过敏药，但一些过敏药除开会抑止过敏症状外，还会继续影响脑神经元细胞，令人困乏。
因此，服药前一定要留意药品是不是可能造成 总想睡觉或改在夜间服食。
四、饮水太少。科学研究显示信息，喝水少的人一般 睡眠质量不好，并且它是个两极化：大白天喝水少，晚间睡不太好；晚间睡不太好，大白天喝水少。
因此每日最好吃下1.5升到2八杯水。
五、身患糖尿病。二型糖尿病病人身体的甘精胰岛素将葡萄糖转换为动能的全过程出現问题，造成 病人易出現疲劳乏力等病症。
假如猜疑困乏与糖尿病相关，就应尽早就诊查验。
六、健身运动太少。一直由于感觉累而不愿健身运动？这可能是个两极化，由于不爱运动的人经常觉得疲倦。
因此要摆脱这一循环系统，多多的锻炼。
七、缺乏维生素b212。
假如身体欠缺维生素b212，也可能出現贫血，进而出現困乏、专注力不集中化、面色苍白等状况。
欠缺维生素b212可能因饮食搭配不够或是消化吸收阻碍造成 ，必要时需要就诊。
八、不善時间喝大量咖啡、喝茶。
现磨咖啡或茶中的咖啡碱有醒神作用，但中午食用后很可能造成 晚上睡不着觉，进而弄乱睡眠质量规律。
因此喝提神饮料要留意時间，不必耽搁夜里歇息。
