Simone
盐是人体最基本的电解质之一，维持人体正常的生理功能需要一定的盐分。短期内或偶尔一次不吃盐对身体不会产生明显影响，但长期不吃盐会对身体造成一定的影响，具体如下：
一、肌肉收缩异常：长期不吃盐可使身体缺钠，可能会使肌肉细胞中钠含量减少，容易引起肌肉收缩异常，导致肌肉无力或痉挛。
二、神经衰弱：长期不吃盐导致体内钠离子摄入不足，影响神经系统的信息传递，从而引起神经衰弱，重者可出现心律异常、视物模糊等症状。
三、骨质疏松：长期不吃盐，钠离子摄入减少，游离钠无法满足人体钠的消耗，就会从骨骼中摄取，长期如此容易造成骨质疏松。
综上所述，不吃盐对身体健康有负面影响。我们应该适量摄入盐分，每日最好不超过6克，以维持身体正常的生理功能。
