Simone
如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：
第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。
第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。
第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。
第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。
通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。
手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。
与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。
