Simone
空腹血糖的正常值在3.9-6.1mmol/L，所以空腹血糖6.16mmol/L略高于正常值。
空腹血糖低于3.9mmol/L属于低血糖，6.2-7.0mmol/L称糖耐量受损，大于7.0mmol/L则达到糖尿病的诊断数值。
空腹血糖6.16mmol/L可能是糖耐量受损、胰岛素分泌不足所致，还可能是机体出现创伤或者应激等原因引起的生理性升高。
当检测空腹血糖6.16mmol/L时，建议检测者进一步检查餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，或者糖耐量试验，可以了解餐后血糖和近3个月的平均血糖水平，以便明确和排除糖尿病的可能。如果餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，或者糖耐量试验结果数值均正常，则无须担心。若结果存在异常，饮食上应控制糖分的摄入，以免导致血糖升高加重。但如果明确诊断为糖尿病，患者就必须按照医嘱规律服用降糖药物，例如格列齐特缓释片、二甲双胍缓释片等。同时还需经常监测空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白，如果血糖控制不良会引发多种急慢性并发症，如高渗性昏迷、酮症酸中毒、心脑血管病、肾脏病、周围神经病变等。
血糖偏高的人群，平时要注意减少糖类食物的摄入，如糖块、糕点、巧克力等，适当添加粗粮。
其中的膳食纤维可以延缓食物的吸收，防止餐后血糖升高过快，包括高纤维蔬菜如芹菜、韭菜等。
每天坚持有氧运动，将体重控制在正常范围，因为肥胖可以增加胰岛素抵抗，使血糖升高，增加糖尿病风险。
