Simone
日常生活中,有一部分人喜欢晚上开着灯睡觉,这可能是由于内心缺乏安全感,而开灯则能使周围环境明亮起来,给自己带来安全感。但是如果长时间开灯睡觉,则会给自己带来许多不良影响,最直接的影响就是睡眠质量。所以,开灯睡觉对身体有害吗?下面将为大家解答这一问题。
把灯打开睡觉对身体有害吗?
打开灯睡觉会对你的身体造成伤害。由于灯光照射在睡眠中会带来持续的刺激,眼睛的肌肉和神经始终处于紧张状态;长时间的睡眠会使近视的几率增加,严重时还会损伤视网膜。而且长时间开灯睡觉还会抑制黑色素在夜间分泌,从而降低人体免疫能力,增加患癌的几率。与此同时,如果孩子受到太多的光照,褪黑素的分泌就会减少,从而导致性早熟。另外,丹麦科学家研究发现,由于人造光线可以抑制人体内褪黑激素的分泌,而较低的褪黑素会刺激雌激素分泌,从而增加患乳腺癌的可能性。所以,建议睡觉时不要开灯。
知识面扩展:把灯打开的危害
1、影响睡眠
由于光线的刺激,睡觉时会经常被惊醒,而且睡眠状态会很差。另外,开灯睡觉时身体很难完全放松,无法进入深度睡眠,会导致无法达到最佳休息状态。而且在强光的环境下,身体许多部位的器官都无法好好休整,长时间保持下去,就会导致失眠问题。
2、引起肥胖
调查显示,人体暴露于光中的时间越长,体内脂肪燃烧的量就会减少,从而增加肥胖的风险,引发三高。而且,当我们的身体处于光亮处时,许多细胞、器官,都会在光亮感应下,开始活跃地工作,即使在晚上也一样。所以,会让我们身体内的能量消耗得太快,而且随着营养的摄取增加,慢慢也会变得肥胖。
3、损害视力
由于孩子的眼睛对明暗的刺激比较敏感,开灯睡觉虽然眼睛是闭上的,但眼皮只能遮住一部分光线;太亮了,眼睛仍然感觉光线,导致瞳孔不能放松,一直处于紧张状态,就会增加患近视的几率。
上面是关于开灯睡觉会对身体造成伤害的介绍。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
